幸运开户,一家三口分一锅,饭不用煮了,菜也不用炒了!又简单方便又管饱!

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2020-01-11 16:43:26
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幸运开户,一家三口分一锅,饭不用煮了,菜也不用炒了!又简单方便又管饱!

幸运开户,这冷天,下班回到家就想吃上一口暖和和的饭菜吧?可是不是你想你就能心满意足的。家人也会有偶尔偷懒的时候,当然,这样的情况也是可以原谅的,毕竟天天厨房里面进出总会有懈怠的时候。这不,得到了同意,简单炒一锅营养又美味的菜肴出来,这既是饭也是菜吃起来还暖和和的,这下饭也不用煮了菜也不用炒了,省事又保管,赞!

粉丝这个食材真是超级受到大众的喜欢,虽然很多时候都说粉丝这个不安全那个不能吃。可是对于普通的吃货来说,吃不要吃多,也不用过量都是可以的。对于这个炒着吃,烫着吃,煮着吃都好吃的食材简直是欲罢不能。所以,在我们家也是会常备粉丝的,就怕有时候就好上这一口。粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝含丰富的蛋白质、淀粉,与各种蔬菜、鱼、肉、禽、蛋均可搭配,春夏秋冬皆可食用,可凉拌、热炒、炖煮、油炸,是生活中必不可少的食材。

吃粉丝的注意事项:

1、粉丝在加工制作过程中添加了明矾,所以在食用粉丝的时候一定要适量,不能过量,为了健康适量很重要。

2、吃了粉丝后,不要再吃油炸的松脆食品,如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多,合在—起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。

青菜鸡蛋炒粉丝

1、粉丝一把,用温热水泡开。青菜几小颗,掰开洗净沥干水,鸡蛋一个。

2、热锅热油先将青菜放进去,加盐和生抽翻炒变软。接着将鸡蛋整个的打进锅内,等稍微凝固一点的时候轻轻用锅铲和青菜翻炒均匀。

3、将粉丝用筷子沥干水放进去和青菜鸡蛋翻炒一下,倒入没过粉丝的热水,加作料:盐、糖、老抽、胡椒粉翻炒均匀,大火煮开小火焖煮2-3分钟。

4、在装碗之前放入一点蒜蓉辣酱,或者你喜欢吃的辣酱都可以,翻炒均匀即可。