韩国乐天国际直邮,为什么一到周一就“懒癌”上身 是病吗?

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2020-01-11 19:10:43
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韩国乐天国际直邮,为什么一到周一就“懒癌”上身 是病吗?

韩国乐天国际直邮,对于上班族来说,一周中最不幸的事就是周一又来了。每次周一都是状况百出的时候,不是早上睡过了,就是忘了带钥匙,要么就是路上磨蹭了一点又迟到了。而到了公司整天都无精打采、昏昏沉沉的,工作起来没有一点动力,想起问题来脑回路也比平时不知慢了多少,加之经常浑身难受,偶然心情还会特别的不好。矫情点说:感觉都要死了!

不瞒大家,小编一直都是这样的状态,不少人也必定感同身受。今天差不多就一直是这样的状态,浑浑噩噩实在写不出来稿子啊。所以小编就一直在思考这个问题,终于在思考了大半天后悟出:这也许是一种病。一想到是病,小编不禁心中一凛,脑子瞬间清醒,然后立马查了资料发现,天了个噜,还让不让人在地球上住了,还真有,叫做“星期一综合征”。

资料显示,星期一综合征指的是在星期一上班时,总是出现疲倦、头晕胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中、健忘、懒惰、厌烦等身体和心理不适的症状,常导致工作和学习效率低下。其原因主要是由于双休日过分消耗体力处理工作之外的事情,待双休日过后的星期一,人们必须又要全身心投入工作和学习,难免出现或多或少的不适应,即是所谓的星期一综合征。

这里描述的症状,和小编倒是蛮符合的,也基本放心了,因为首先这不算大病,不会要死要活的,其次,也许大家都会发现这种状况往往只要熬过了周一就自然好了。不过还是有一点小小的担心,要是上长此以往下去,身体会不会出现问题呢。同时,每周都这样反反复复不仅影响工作,对身心也是一种折磨,谁会愿意每一周都从折磨中开始呢?

于是小编又想到了有没有什么方法可以缓解这种症状,查了资料以后发现,最理想的无疑就是按时作息保持精力了。很多时候周一出现的种种不适症状都是周末嗨过头的结果,不信?小编一一举例,对很多人来说,周末泡吧、上网、熬夜、出游,都是必不可少,但是如果能够有所节制,或者用其他消耗较少的活动(如散步)替代这些行为,就可以保持生物钟正常、充足的睡眠和精力,减轻疲惫。

如果人人都能做到这点,说不定世上就不会有星期一综合征这种病了,但小编也知道,这样说对一些人来说就等于是废话,所以干脆就提出几条比较实用的建议。

1. 周日晚上一定要睡个好觉,不管白天玩的多嗨,一定要保证在周日晚上11点之前睡觉,睡前可以洗个热水澡,同时也可以适当听会音乐、使用熏香或者其它有效的方式来加深睡眠,总之一个优质的睡眠可以很好的消除身体疲惫。

2. 周一早上起来泡一杯玫瑰茶,喝了既可以排除体内毒素,护肝润肺,又可以平复心境。

3. 上班的时候如果觉得太累,可以适当喝些可以提神的饮料咖啡,但是不宜饮用过量,否则反而会加深疲惫。另外,如果感觉累了,也可以起来走动走动。

4. 多晒太阳,可以刺激人体分泌激素,保持良好的精力。

5. 记得吃早餐,但要少吃脂肪、胆固醇高的食物,以免增加身体代谢负担。

1. 学会打扮自己,因为美丽的妆容和显眼的衣服能够振奋精神。

2. 多运动,平时如果多锻炼身体体质也会相对增强,可以减轻因消耗过大带来的身体不适。

3. 学会自我调节,保持心境平和,不急不躁,按照既定的计划完成工作,当然前提是每周都要提前制定一个工作计划。